VEGANE NAHRUNGSERGÄNZUNG

Bei Plantful findest du eine Vielzahl hochwertiger Produkte aus dem Bereich der veganen Bio-Nahrungsergänzung. Dazu gehören neben zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen, die aus biologisch angebautem Obst und Gemüse gewonnen werden, auch rein pflanzliche Eiweißpulver mit hohem Proteingehalt, nährstoffreiche Smoothiepulver zur Aufwertung von Mixgetränken sowie leckere Energie- und Proteinriegel. Alle Produkte sind rein pflanzlich und somit vegan. Die hochwertigen Zutaten stammen aus biologischem Anbau und alle Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind palmölfrei.

Pflanzliche und vegane Nahrungsergänzungsmittel können Dich beim Sport in Regenerationsphasen und beim Muskelaufbau unterstützen und im Alltag Deine vollwertige pflanzliche Ernährung durch eine intelligente und gezielte Supplementierung mit wichtigen Nährstoffen ergänzen.

Eine nährstoffreiche und vielseitige Ernährung sollte unserer Meinung nach hauptsächlich aus viel Gemüse, Früchten, Vollkorngetreide, Nüssen und Samen, Pilzen sowie Gewürzen und Kräutern bestehen. Eine bunte Auswahl veganer Lebensmittel aus diesen pflanzlichen Hauptnahrungsgruppen, kannst Du am besten täglich in Deinen veganen Speiseplan integrieren. Ergänzt durch schonend verarbeitete vegane Lebensmittel wie Tofu und Tempeh liefert eine gut geplante rein pflanzliche und vegane Ernährung in Verbindung mit einer Vitamin-B-12-Supplementierung alle notwendigen Makro- und Mikronährstoffe. Bestimmte schädliche und teilweise krebserregende Stoffe, die nachweislich in sogenannten tierischen Produkten wie Fleisch, Milch und Eiern enthalten sind, werden bei einer rein pflanzlichen Ernährungsweise vermieden. Außerdem ist eine rein pflanzliche Ernährung absolut cholesterinfrei und die Zufuhr gesättigter Fettsäuren wird minimiert, wenn Palmöl und Kokosfett nur in geringen Mengen konsumiert wird.

Alle Pflanzen und damit auch ihre Früchte besitzen ein vollständiges Aminosäureprofil. Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine. Hochwertiges pflanzliches Eiweiß ist daher ausnahmslos in allen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Vor allem in Hülsenfrüchten wie Kichererbsen und Sojabohnen, in Vollkorngetreide wie Haferflocken, in Nüssen wie Walnüssen und Mandeln und in Saaten wie Sesam und Leinsamen. Mit der richtigen Kombination veganer Lebensmittel kannst du deinen täglichen Eiweißbedarf leicht decken. Bei ausreichender Kalorienzufuhr im Rahmen einer vollwertigen, pflanzlichen und abwechslungsreichen Ernährung ist eine Unterversorgung mit dem wichtigen Makronährstoff Protein praktisch unmöglich.

Alle lebensnotwendigen Vitamine und Mineralstoffe sind auch in veganen Lebensmitteln und veganen Nahrungsergänzungsmitteln wie einem Vitamin-B12-Präparat in ausreichender Menge enthalten. Darüber hinaus liefern vollwertige pflanzliche Lebensmittel große Mengen an wichtigen Ballaststoffen und antioxidativ wirkenden sekundären Pflanzenstoffen.

Pflanzliches Vitamin B12 kommt nach heutigem Kenntnisstand nur in einigen Algen und in Wasserkresse vor. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin B12 ist daher naheliegend und ausnahmslos allen Menschen - unabhängig von der Ernährungsweise - zu empfehlen. Auch eine Supplementierung mit Vitamin D in den Wintermonaten ist sinnvoll. In Mittel- und Nordeuropa beispielsweise reicht die Intensität und Dauer der Sonneneinstrahlung im Winter nicht aus, um eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 zu gewährleisten. An sonnigen Tagen, vor allem im Frühjahr und Sommer, reicht es aus, sich mit einem T-Shirt bekleidet ca. 15 Minuten in der Sonne aufzuhalten, um die Vitamin D3-Synthese über die Haut zu gewährleisten.

In bestimmten Situationen kann, ebenfalls unabhängig von der Ernährungsform, eine gezielte Nahrungsergänzung mit veganen Proteinpulvern und anderen Nährstoffen sinnvoll sein. So können z.B. Menschen mit erhöhter körperlicher oder geistiger Belastung von einer Nahrungsergänzung profitieren und die normale Funktion bestimmter körpereigener Prozesse unterstützen. So können z.B. auch Profisportlerinnen und Profisportler von einer gezielten Zufuhr von hochwertigen Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen profitieren und die normale Funktion vieler Prozesse im Organismus bei starker körperlicher Belastung unterstützen. Vor allem beim Aufbau von Muskelmasse durch hypertrophes Training (Bodybuilding) kann die zusätzliche Zufuhr von gut verfügbaren pflanzlichen Proteinen in veganen Proteinshakes eine unterstützende Rolle spielen.

Hochwertige Bio-Proteinpulver aus verschiedenen pflanzlichen Zutaten wie Soja, Erbsen, Lupinen oder Sonnenblumenkernen sind eine einfache, leckere und bequeme Möglichkeit, Dich mit den für optimales Muskelwachstum empfohlenen ca. 1,5 g bis 2,0 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht zu versorgen. In Kombination mit einer veganen Milchalternative kannst Du mit einem rein pflanzlichen Eiweißpulver wunderbar cremige und leckere Eiweißshakes zubereiten.

Grundsätzlich gilt: Mit Ausnahme von Vitamin B12 kannst du alle wichtigen Nährstoffe durch eine rein pflanzliche und vegane Ernährung erhalten. Auch als Sportlerin und Sportler!

In unserem veganen Onlineshop findest Du eine große Auswahl an hochwertigen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie vegane Proteinpulver, Vitamine und Mineralstoffe in Bio-Qualität, leckere vegane Energieriegel und eiweißreiche vegane Proteinriegel.

Wir empfehlen Dir, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und die gezielte Supplementierung einzelner Nährstoffe mit Deiner Ärztin zu besprechen.